Gościmy

Odwiedza nas 89 gości oraz 0 użytkowników.

Od Autora

Bardzo dziękuję za wszystkie pozostawione komentarze:) Będzie mi bardzo miło, jeśli będziecie dzielić się Waszymi uwagami i opiniami o wypróbowanych przepisach:)

czwartek, 08 maj 2014 17:43

Dietetyczna tortilla z kurczakiem i czerwoną kapustą

Napisała

Kolejna wersja na lżejszy posiłek, przekąskę lub kolację :) Żeby było dietetycznie najlepiej użyć pełnoziarnistej tortilli, ze zwykłą będzie już troszkę bardziej kalorycznie ;)

Składniki:

(na 2 porcje)

  • filet z kurczaka 200g
  • 50 g sałatki z czerwonej kapusty bez jabłka (u mnie po prostu kapusta  połączona z odrobina sosu, który przygotowałam do tortilli)
  • 3 łyżki serka homogenizowanego naturalnego
  • łyżka ketchupu bez konserwantów
  • łyżeczka oliwy
  • 2 tortille pełnoziarniste
  • przyprawa do kurczaka, przyprawa meksykańska
  • ząbek czosnku lub czosnek w proszku

Wykonanie:
Kurczaka kroimy, doprawiamy przyprawami i podsmażamy na patelni na łyżeczce oliwy. Z serka przygotowujemy sos czosnkowy - dodajemy czosnek w proszku lub przeciśnięty przez praskę, sól i pieprz. Tortille podgrzewamy na patelni, smarujemy sosem czosnkowym. Wykładamy na każdą tortillę kurczaka oraz po połowie sałatki z kapusty, doprawiamy ketchupem i zwijamy jak meksykańskie burrito. Smacznego :)

Źródło

Czytany 3117 razy

Skomentuj

Upewnij się, że pola oznaczone wymagane gwiazdką (*) zostały wypełnione. Kod HTML nie jest dozwolony.

Prawa Autorskie i informacje o cookies

Prawa autorskie zastrzeżone. Wszystkie zdjęcia są moją własnością. Nie wyrażam zgody na ich kopiowanie i umieszczanie na innych stronach internetowych lub w publikacjach drukowanych.

Strona wykorzystuje ciasteczka w celu analizy możliwości optymalizacji jej dostępności. NIE są zbierane dane w celach marketingowych, jak również nie śledzimy naszych gości. Jeśli nie zgadzasz się na ewentualne ciasteczka to możesz wyłączyć ich obsługę w przeglądarce lub opuść tę stronę (pozostanie na niej będzie traktowane jako wyrażenie zgody na wykorzystywanie mechanizmu ciasteczek)

Durszlak.pl Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów Top blogi
zBLOGowani.pl
// FB
facebook